Sąmoningo kvėpavimo sesija grupėje

Sąmoningo kvėpavimo vakaras
 
Vasario 6 d. kviečiu į sąmoningo kvėpavimo vakarą — struktūruotą, vedamą kvėpavimo sesiją, skirtą sulėtinti tempą ir per kvėpavimą atkurti vidinę pusiausvyrą.
 
Šio vakaro kryptis:
nuraminti protą,
atpalaiduoti kūną,
per kvėpavimą patirti gilesnį buvimą su savimi.
 
Tai bus vedama kvėpavimo sesija, kurioje derinsime:
ritmingą kvėpavimą, kai tempą palaiko muzika ir kvėpavimo garsas,
laisvesnį, intuityvų kvėpavimą, kai kvėpuojama taip, kaip tuo metu norisi.
 
Sesija vyks gulint ant kilimėlio, skambant specialiai parinktai muzikai.
Kvėpavimo tempas keisis — sesiją pradėsime nuo ritmingo kvėpavimo, o vėliau — į laisvesnį, intuityvų.
 
Visos sesijos metu būsite nuolat vedami ir palaikomi.
Ankstesnė patirtis nereikalinga.
Prieš sesiją busite supažindinti su kvėpavimo eiga ir technika.
 
PROGRAMA
19:45–20:00 – Atvykimas
20:00 – Įvadas ir kvėpavimo technika
20:15 – Kvėpavimo sesija
21:15 – Arbata ir refleksija
21:30 – Pabaiga
 
VIETA
Studija „Baltos kumelės sapnas“, Riešė
 
REKOMENDACIJOS
• Nevalgyti likus ~1 val. iki sesijos
• Patogi, nevaržanti apranga
• Su savimi atsinešti pagalvėlę galvai ir pledą