Sąmoningo kvėpavimo sesija grupėje

Sąmoningo kvėpavimo vakaras
 
Kovo 6 d. kviečiu į sąmoningo kvėpavimo vakarą — struktūruotą, vedamą kvėpavimo sesiją, skirtą sulėtinti tempą ir per kvėpavimą atkurti vidinę pusiausvyrą.
 
Šio vakaro kryptis:
nuraminti protą,
atpalaiduoti kūną,
per kvėpavimą patirti gilesnį buvimą su savimi.
 
Tai bus ritmingo kvėpavimo sesija su nuolat vedamu tempu.
Klausysitės muzikos, seksite ritmą ir leisite kvėpavimui jus nešti.
 
Sesija vyks gulint ant kilimėlio, skambant specialiai parinktai muzikai.
Kvėpavimo tempas keisis — nuo lėtesnio iki intensyvesnio, tačiau visa eiga bus nuosekli ir aiškiai vedama. Visos sesijos metu būsite nuolat vedami ir palaikomi.
 
Ankstesnė patirtis nereikalinga.
Prieš sesiją būsite supažindinti su kvėpavimo eiga ir technika.
 
PROGRAMA
19:45–20:00 – Atvykimas
20:00 – Įvadas ir kvėpavimo technika
20:15 – Kvėpavimo sesija
21:15 – Arbata ir refleksija
21:30 – Pabaiga
 
VIETA
Studija „Baltos kumelės sapnas“, Riešė
 
REKOMENDACIJOS
• Nevalgyti likus ~1 val. iki sesijos
• Patogi, nevaržanti apranga
• Su savimi atsinešti pagalvėlę galvai